בלוג

אובחנה אצלך פריצת דיסק, או שהכאב חוזר שוב ושוב? ריכזנו מה נחשב בטוח לעשות, ממה כדאי להיזהר ואילו סימנים אומרים שצריך להיבדק.

בגיל המעבר הגוף מגיב אחרת, ורבות מאיתנו מרגישות שמה שעבד קודם כבר לא בדיוק עובד. במדריך הזה נסביר למה אימוני כוח חשובים דווקא בתקופה הזו, ואיך להתחיל בהדרגה ובקצב שלך.

השמות דומים, אבל מדובר בשתי דרכי אימון שונות. במאמר הזה נסביר מה ההבדל בין פילאטיס מזרן לפילאטיס מכשירים, מה כל שיטה נותנת, ואיך לבחור את מה שמתאים לך.

את רוצה להתחיל להתאמן אבל לא בטוחה איזה סוג אימון מתאים לך? המאמר הזה בשבילך!

תרגול שרירי רצפת האגן חשוב מאוד לשמירה על בריאות כללית ותפקוד תקין, בעיקר עבור מי שמתמודדת עם שינויים גופניים כמו הריון, לידה, גיל המעבר או חוויות חיים אחרות

תזונה נכונה לפני אימון היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בהצלחת האימון – שמירה על בריאות הגוף, שיפור ביצועים, מניעת עייפות במהלך האימון והשגת יעדים גופניים.

הריון זו תקופה מיוחדת בחיים של כל אישה, תקופה זו מאופיינת בהרבה שינויים – נפשיים ופיזיים. ספורט במהלך ההריון הוא נושא חשוב ומורכב אשר מעסיק נשים הרות רבות.

לאחר אימון, הגוף שלנו זקוק לחומרים שונים כדי להתאושש, להתחזק ולהשיג תוצאות. תזונה נכונה לאחר פעילות גופנית יכולה לסייע להתאוששות הגוף, בניית שרירים, ירידה במשקל, שיפור הביצועים ובהשגת המטרות הגופניות שלנו.