איך לבחור את האימון שמתאים לי?
את רוצה להתחיל להתאמן אבל לא בטוחה איזה סוג אימון מתאים לך? המאמר הזה בשבילך!
בלוג
ברוכים הבאים לבלוג של יפעתיס! בבלוג שלנו תמצאו מאמרים מעשירים ומלאי ערך על כושר, בריאות, תזונה ותנועה. כל מאמר כאן נועד להעשיר את הידע שלכם ולספק לכם כלים לחיים מאוזנים ושמחים יותר.
רצפת האגן אחרי לידה
תרגול שרירי רצפת האגן חשוב מאוד לשמירה על בריאות כללית ותפקוד תקין, בעיקר עבור מי שמתמודדת עם שינויים גופניים כמו הריון, לידה, גיל המעבר או חוויות חיים אחרות
מה לאכול לפני אימון
תזונה נכונה לפני אימון היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בהצלחת האימון – שמירה על בריאות הגוף, שיפור ביצועים, מניעת עייפות במהלך האימון והשגת יעדים גופניים.
